肩こり首痛み情報館

肩こりの原因・治療・予防・解消方法や、40肩50肩・首背中の痛み・首のしこり・頸椎症などの症状病気の情報です。

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肩こりを解消する入浴方法

肩こりの温熱療法が家庭でできるのが入浴です。体を温めて血行をよくするだけでなくストレス解消方法でもあるので入浴は肩こり解消方法として効果的手段です。シャワーも…

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肩こりマッサージのコツ

家庭でやるマッサージとプロの手技では残念ながら格段の差があります。肩こりマッサージのコツをつかみたければ、実際にプロのマッサージを受けて見るのもよいです。 家…

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肩こりマッサージを始める前に

肩こりマッサージは家庭でもできますが、注意してほしいことがあります。コリを感じる部分だけを集中的にマッサージしたり、力任せのマッサージは×・NG・ダメです。筋…

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疲れ目ツボ刺激で肩こり解消

目が疲れたとき、何気なく両目頭を鼻をつまむようにして揉んでいることがありますね。ツボを刺激して目の疲れを取ろうとする無意識の動作といえます。 目の周りには目に…

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肩こりのツボ・足指

足裏のツボを刺激して肩こりを解消する方法のご紹介です。人差し指から小指のまで指の付け根のに、首から肩に効くツボが並んでいます。この部分を刺激すると、首から肩へ…

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肩こりのツボ・爪もみ

爪の両端を刺激(爪もみ)して肩こりを解消する方法のご紹介です。親指・人差し指・小指の手指の爪の生え際と第一関節の間くらいにあるツボを、順に反対の親指と人差し指…

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肩こりのツボ・脇の下

脇の下のツボを刺激して肩こりを解消する方法のご紹介です。淵腋(えんえき)と呼ばれるツボです。両脇の下にそれぞれ淵腋があります。あまり押して痛いと感じることのな…

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肩こりのツボ・肩甲骨

肩甲骨など肩周辺のツボを刺激して肩こりを解消する方法のご紹介です。肩甲骨にある天宋(てんそう)、肩中央部にある肩井(けんせい)と呼ばれるツボを押します。 ○天…

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肩こりのツボ・首付け根と頭

首の付け根のツボと頭のツボを刺激して肩こりを解消する方法のご紹介です。首の付け根にある天柱(てんちゅう)と頭にある百会(ひゃくえ)と呼ばれるツボを押します。 …

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肩こりのツボ・手腕

手と腕のツボを刺激して肩こりを解消する方法のご紹介です。合谷(ごうこく)と手三里(てさんり)と呼ばれる2つのツボを指で押します。肩こりが楽りますよ。 ○合谷の…