脊椎で首・肩・腰はつながっています。ですから、肩こり体操をしたら腰痛体操も、肩こりストレッチをしたら腰痛ストレッチもと両方の体操とストレッチをおすすめします。筋肉をほぐして血行を良くすることで肩こりや腰痛の痛みを和らげ血流を改善するだけでなく、起きるかもしれない肩こりや腰痛を未然に防ぎましょう。「肩こりだけ」「腰痛だけ」から「肩こりと腰痛」で悩まされる前に肩こり体操と腰痛体操、肩こりストレッチと腰痛ストレッチをおすすめします。
体操ストレッチで肩こり腰痛予防
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