肩こり首痛み情報館

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緊張型頭痛(肩こり頭痛)とは

肩こり頭痛とも呼ばれる緊張型頭痛(緊張型頭痛症候群)とは、頭をギューと締め付けられるような頭痛がほとんど毎日起こる持続性のある慢性頭痛です。中高年に多くみられます。日常生活に支障がでるほどの頭痛ではありませんが、肩こりや首コリを伴うことが多いです。緊張型頭痛(緊張型頭痛症候群)の原因は精神的ストレスや同じ姿勢の作業などによる身体的ストレスで、神経や痛みをコントロールする脳の機能が乱れることで起きるとされています。緊張型頭痛はストレスが神経や筋肉を緊張させるために起きますから、心身のストレスを回避することが大切になります。

肩こりや首のこりを強く感じるなら、マッサージやストレッチなど軽い運動で改善が期待できます。正しい姿勢を心がけて、デスクワークなど同じ姿勢をとり続けることを避けるのも肩こり頭痛(緊張型頭痛)の解消方法の一つです。精神的なストレスを強く感じるなら、十分な睡眠や入浴など精神的にリラックスすることで改善が期待できます。ストレッチや入浴は筋肉をほぐし血行を良くしますし、精神的なストレス発散になります。

 - 肩こりと頭痛

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