肩こり首痛み情報館

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肩こり姿勢かチェックする方法

肩こりや腰痛の原因の一つに不良姿勢があります。姿勢が悪いと首や肩にかかる負担が増してしてしまいます。肩こりになりやすい姿勢ではありませんか?

姿勢チェックの仕方

  • 前身が映る鏡の前に立って、目をつぶって直立の姿勢でまっすぐ立ちます。
  • 背筋を伸ばして、両手を左右の肩の高さまで上げていきます。
  • 左右の手が同じ高さまで上がったと思ったところで、ゆっくり目を開けます。

鏡の中のあなたの姿勢を確認してください。

  • 左右の腕のどちらかが下がっていませんか?
  • 頭が傾いていませんか?
  • 上半身が前屈みになっていませんか?

何気ないクセが骨格や筋肉に影響して悪い姿勢になって肩こりになっているのかもしれません。日頃の姿勢を見直して正しい姿勢を心がけてください。

 - 肩こりと姿勢

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