肩こり首痛み情報館

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疲れ目による肩こり予防にルテイン

疲れ目から肩こりや頭痛になっていることがあります。ルテインは視界のトラブル(飛蚊症・白内障・加齢黄斑変性症など)に関係しています。眼の水晶体と黄斑部に存在する主なカロテノイドはルテインとゼアキサンチンです。これらの部位が正常に機能するためにルテインは重要なのですが、体内で作られません。ルテイン不足は視界のトラブル(飛蚊症・白内障・加齢黄斑変性症など)の一要因といわれています。眼に存在するルテインは網膜を保護して目の衰えを防ぎ、紫外線による目の中に発生する活性酸素を除去する作用があります。

肩こり予防に視界のトラブル予防

ルテイン:ルテインは、ホウレンソウやブロッコリー、芽キャベツなどに含まれる緑色の色素成分です。紫外線による視界のトラブルから目を守ります。(遮光と抗酸化の2つの作用で光による酸化ダメージを防ぎます。)また、人工的な光(蛍光灯、TV、PC、ゲーム機など)に多く含まれる青色光(光の中で最も高いエネルギーを持ちます)を吸収するので、外界と接する目を青色光から守ります。

ゼアキサンチン:ゼアキサンチンは、パパイヤやマンゴー、ほうれん草やケールなどに含まれる黄色の色素成分です。ゼアキサンチンの抗酸化作用が、眼の網膜を保護し、黄斑変性を防ぐことで失明要因を減らすとされています。

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