肩こり首痛み情報館

肩こりの原因・治療・予防・解消方法や、40肩50肩・首背中の痛み・首のしこり・頸椎症などの症状病気の情報です。

肩こりのツボ・脇の下

脇の下のツボを刺激して肩こりを解消する方法のご紹介です。淵腋(えんえき)と呼ばれるツボです。両脇の下にそれぞれ淵腋があります。あまり押して痛いと感じることのないツボですが、強い肩こり・気管支の疾患・精神的に疲れているときに押すと痛いツボです。

○淵腋のツボ:人差し指・中指・薬指の3本を使います。人差し指は第3肋骨と第4肋骨の間、中指は第4肋骨と第5肋骨の間、薬指は第5肋骨と第6肋骨の間に当てます。肋骨の間に沿って弱い力で押しながらゆっくりと前方向にさするようにします。肋骨が分からない場合は、脇の下から胸方向にさすります。慣れてきたら肩甲骨の外から胸の中心までさすります。3回くらい繰り返します。呼吸が楽になり、肩こりも楽になります。

 - 肩こり解消のツボ

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