肩こり首痛み情報館

肩こりの原因・治療・予防・解消方法や、40肩50肩・首背中の痛み・首のしこり・頸椎症などの症状病気の情報です。

肩こりのツボ・肩甲骨

肩甲骨など肩周辺のツボを刺激して肩こりを解消する方法のご紹介です。肩甲骨にある天宋(てんそう)、肩中央部にある肩井(けんせい)と呼ばれるツボを押します。

○天宋のツボ:肩甲骨のほぼ中央を押します。電気が走るような感覚が肩全体に伝わるところがツボです。何も感じなければそこはツボではありません。自分でツボに手が届かなければ誰かに頼んでください。

○肩井のツボ:首の付け根と肩先の中間(真ん中)あたりの背中側を、押したり揉んだりします。手をもう片方の手側の肩に軽く置いて背中よりの部分にくぼんでいるところがあります。そこが肩井です。肩こりが楽になるツボです。誰かに頼めるのなら、肩井のツボを指で押さえながら肩をつかんだまま上に持ち上げてパッと手を放すようにしてもらうのも良いです。

 - 肩こり解消のツボ

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