肩こり首痛み情報館

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肩こりのツボ・首付け根と頭

首の付け根のツボと頭のツボを刺激して肩こりを解消する方法のご紹介です。首の付け根にある天柱(てんちゅう)と頭にある百会(ひゃくえ)と呼ばれるツボを押します。

○天柱のツボ:後頭部の髪の毛の生え際の太い筋肉の外側を、親指を頭を持ち上げるように押します。天柱とよばれるツボで、血行がよくなって肩こりが楽になります。蒸しタオルなどで温めるとより効果的です。ついでに天柱・風池・完骨のツボを頭蓋骨に沿ってゆっくり押します。ツボだけでなく指を動かしているときに気持ちがいいと感じるところも押しましょう。天柱から頭蓋骨に沿って耳方向に風池(ふうち)・完骨(かんこつ)と呼ばれるツボがあります。

○百会のツボ:頭頂部(頭のてっぺん)を両手の中指を重ねて百会を強めに押します。百会と呼ばれるツボで、肩こりだけでなく頭痛や鼻ずまりに効果があるといわれています。

 - 肩こり解消のツボ

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