肩こり首痛み情報館

肩こりの原因・治療・予防・解消方法や、40肩50肩・首背中の痛み・首のしこり・頸椎症などの症状病気の情報です。

肩こりのツボ・手腕

手と腕のツボを刺激して肩こりを解消する方法のご紹介です。合谷(ごうこく)と手三里(てさんり)と呼ばれる2つのツボを指で押します。肩こりが楽になります。

○合谷のツボ:手の親指と人差し指の間の人差し指側をちょっと痛いくらいの強さで押すします。これは合谷というツボで肩こりや体全体の調子を整える万能ツボです。

○手三里のツボ:肘から手の方向へ指三本、そして骨から外側へ指二本分のところにある筋肉と筋肉の間を押します。手三里と呼ばれるツボで肩こりなどに効くツボです。このツボを指で押すと痛く、手が握れなくなります。これは指がツボに入って効いている証拠です。

○ついでに、手を組んで頭の上にのばして下さい。

 - 肩こり解消のツボ

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