ギューと肩をすぼめてドサッと落とす肩こり体操のご紹介です。肩こりが楽になります。仕事の合間に休憩を入れて体操をしてください。
肩こり解消体操：ギュードサ体操
椅子に座ったままでもできます。背筋を伸ばして行います。
○背筋を伸ばして、肩の力をぬきます。
○肩を上に３秒間ギューッとすぼめて、ドサッと一気に肩を落とします。
ギュードサ体操は10～15回行います。
○ついでに、右肩を上げたら左肩を下げる要領で左右交互に上げ下げします。（大きな動作で行うのがコツです。これも10～15回行います。）
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