肩こり首痛み情報館

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簡単ギュードサ肩こり体操

ギューと肩をすぼめてドサッと落とす肩こり体操のご紹介です。肩こりが楽になります。仕事の合間に休憩を入れて体操をしてください。

ギュードサ体操で肩こり解消

椅子に座ったままでもできます。背筋を伸ばして行います。

  • 背筋を伸ばして、肩の力をぬきます。
  • 肩を上に3秒間ギューッとすぼめて、ドサッと一気に肩を落とします。

ギュードサ体操は10~15回行います。
ついでに、右肩を上げたら左肩を下げる要領で左右交互に上げ下げします。(大きな動作で行うのがコツです。これも10~15回行います。)

 - 肩こり解消体操

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