肩こり首痛み情報館

肩こりの原因・治療・予防・解消方法や、40肩50肩・首背中の痛み・首のしこり・頸椎症などの症状病気の情報です。

「 肩こり解消体操 」 一覧

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首の筋トレで肩こり解消

重い頭をささえる首の筋肉を強化する、寝転んで行う肩こり解消になる筋肉トレーニングのご紹介です。筋力アップになり肩こりの原因でもある筋力の弱さをカバーします。簡…

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ダンベル肩こり体操

ダンベルを使った肩こり体操のご紹介です。ダンベルがなければ水の入ったペットボトルで代用できます。筋力アップになり肩こりの原因でもある筋力の弱さをカバーします。…

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簡単な肩こり体操

オフィスでもできる器具を使わない簡単な肩こり体操のご紹介です。仕事の合間に休憩を入れて体操をしてください。肩の筋肉が和らいで肩こりが楽になります。 器具を使わ…

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簡単ギュードサ肩こり体操

ギューと肩をすぼめてドサッと落とす肩こり体操のご紹介です。肩こりが楽になります。仕事の合間に休憩を入れて体操をしてください。 肩こり解消体操:ギュードサ体操 …

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肩こり体操を始める前に

肩こり体操で筋肉の緊張をほぐして肩こり予防と解消をしてください。肩こり体操は決して無理しないでください。少しずつでよいです。日常生活の一部として習慣づけてしま…