殆どの肩こりはちょっとの努力で解消できます。難しく考えず、先ずは「肩こり解消」に挑戦してみてください。正しい姿勢を身に付け肩こりになりやすい習慣や癖をなくすだけでも肩こり解消予防対策になりますよ。
肩こりの解消と予防の方法
○正しい姿勢を身につけて、肩こりになりやすい姿勢をなくします。
○肩こりになりやすい習慣や癖を改善します。
○筋肉を鍛えて、重い頭や腕の重さに耐えられる疲労しにくい筋力をつけます。
○血行を良くして、十分な酸素・栄養を筋肉に供給し、老廃物が蓄積するのを防ぎます。
○バランスの良い十分な栄養を摂って、疲労しにくい元気な筋肉をつくります。
○肥満ならば、ダイエットなどで肩への負担を軽くします。
○ストレスを溜めない工夫をします。
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