肩こり首痛み情報館

肩こりの原因・治療・予防・解消方法や、40肩50肩・首背中の痛み・首のしこり・頸椎症などの症状病気の情報です。

肩こり解消予防方法いろいろ

ほとんどの肩こりはちょっとの努力で解消できます。難しく考えず、先ずは「肩こり解消」に挑戦してみてください。正しい姿勢を身に付け肩こりになりやすい習慣や癖をなくすだけでも肩こり解消予防対策になります。

肩こりは、首・肩周辺の不快感や頭重感にはじまり、肩こりがひどくなると頭痛や吐き気などがでてきます。軽い肩こりのうちに肩こりを解消して悪循環に陥らないようにしましょう。殆どの肩こりは、筋肉の緊張が積み重なることで血行障害がおきて、筋肉内に老廃物がたまるためです。この肩こりは少しの努力で解消できます。たとえば、肩こり体操・姿勢の改善・長時間同じ姿勢をしないなど日常生活のなかで肩こり解消ができます。早速、「肩こり解消」に挑戦してみてください。

肩こりの解消と予防の方法

肩こり体操
肩こりストレッチ
肩こりツボ押し
肩こりマッサージ
入浴方法を工夫
正しい姿勢を保つ
寝具などを見直す
肩こりによい食事を心がける

 - 肩こりの予防解消

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