肩こり首痛み情報館

肩こりの原因・治療・予防・解消方法や、40肩50肩・首背中の痛み・首のしこり・頸椎症などの症状病気の情報です。

肩こりの主な原因

肩こりは日本人の現代病ともいわています。肩こりの原因の多くは、筋肉への酸素や栄養不足と乳酸や老廃物の蓄積です。この肩こりの原因は、同じ姿勢をとり続けることで筋肉が緊張・疲労して筋繊維を通る血管を圧迫しておこる血行不良、肩こりになりやすい姿勢や体型、冷え性、年齢など様々です。

肩こりの原因となるものが何にせよ、主に僧帽筋(そうぼうきん)と呼ばれる首の後の両肩から背中にかけてV字に伸びる筋肉周辺が硬く緊張することで肩こりの症状がでてきます。
ただ、肩こりの原因には脊椎や内臓などの疾患による場合もありますから、単なる肩こりと片付けられません。肩こり以外の症状がある場合は専門医に相談しましょう。

交叉性症候群は肩こりの代表

上肢の交叉性症候群は肩こりの代表的なものです。肩甲骨についている筋肉のうち、緊張して短くなった筋肉と弱くなって長く伸びた筋肉があることで、肩の位置が前方へ移動するのに伴い、頭の位置も前方へ突き出るような状態です。すると、頭の重さを支えようとして首から肩にかけての筋肉が慢性的に緊張し血行障害がおこり、肩こりとして感じるようになります。
ストレッチや体操で、緊張して短くなった筋肉を柔軟にし、弱く伸びてしまった筋肉を強化することになります。

肩こりの原因は様々

幾つかの原因が重なって肩こりになっている場合も少なくなく、一般的にいわれる肩こりは筋肉疲労・血行不良によるものが多く、生活習慣の改善が肩こり解消方法になります。肩こりの根本原因を探り肩こり解消をしてください。病気が原因の肩こりがありますので要注意です。

 日常生活に潜む肩こりの原因

  • 肩こりになりやすい体型ですか?
  • 無理な姿勢で肩に負担をかけていませんか?
  • 目が疲れていませんか?
  • 冷え性ですか?
  • 気がつかないうちにストレスを溜め込んでいませんか?
  • 運動不足ではありませんか?
  • 若いときよりも肩こりがひどくなっていませんか?
  • 食べ物を噛む時に片側だけで噛んでいませんか?

 病気が原因でおこる肩こり

  • 首・肩の骨・関節に異常がありませんか?
  • 内科・眼科・婦人科などの病気ではありませんか?

 - 肩こりの原因

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